世界卫生组织称一个人的生命早期是生长发育的“机遇窗口期”，生命早期包括从怀孕的胎儿期到宝宝出生之后的2岁，是儿童发育的关键阶段。

　　这一关键阶段不仅能影响婴儿时期的体格发育和大脑发育，也关系到孩子成人后的健康。因此保持营养均衡非常重要。

　　不少孕妇在孕早期会有孕吐现象，天绿元素中医药特色医养结合服务基地健康管理师农钰霖提醒，孕吐是孕早期的常见不良反应，大多数人在孕12周以后会逐渐好转。但一些严重的孕吐会导致全身乏力甚至需要住院治疗。

　　作为一家有爱心、有责任的健康企业，天缘绿集团一直关注妇女的孕期保健。10月15日下午，“天绿宝宝”沙龙暨新品预订会在天绿元素生活体验中心举办。活动当天吸引了众多宝妈、宝爸带着小宝贝前来打卡，其中还有不少高龄二胎、三胎宝妈。大家聚在一起，互相分享为人父母的喜悦，交流孕期及孩子健康成长的经验心得。现场笑声掌声不断，气氛十分热烈。

　　中医认为，孕吐的形成多因素体脾胃虚弱，或素体肝旺，或郁怒伤肝，加之孕后经血不泻，冲气较盛，冲气上逆，胃失和降所致，可通过食疗或药膳调理脾胃以缓解不适。

　　生姜乌梅饮

　　材料：

　　乌梅肉15克、生姜10克，红糖适量。

　　做法：

　　1.姜切片备用，乌梅肉洗净;

　　2.将乌梅肉、生姜、红糖放入砂锅内加入300ml的水煎煮;

　　3.煎煮15分钟，饮汤即可。

　　功效：

　　和胃、止呕，生津止渴，适用于肝胃不和之妊娠呕吐。

　　砂仁鲫鱼汤

　　材料：

　　鲜鲫鱼300克、砂仁5克，姜片、葱段、鸡精适量。

　　做法：

　　1.鲫鱼宰杀洗净，砂仁打碎;

　　2.锅内注油烧热，将鲫鱼煎至两面金黄;

　　3.瓦煲加适量清水，放入姜片、葱段煮沸后放入鲫鱼，小火煲2小时后加入砂仁稍煮，加盐、鸡精调味即可。

　　功效：

　　健脾行气、利湿止呕、清心润肺、补虚和胃、止呕的功效。

　　对于备孕者，建议从备孕开始每天服用含0.8毫克叶酸的复合维生素，至少服用到怀孕后3个月，有条件者可继续服用含叶酸的复合维生素至哺乳期结束。同时注重铁、钙、DHA等多元营养素的联合补充，满足自身需要同时保障胎儿的需求。婴儿出生后，建议在合理安排均衡饮食之外，科学地补充钙和维生素D，6个月之后可在辅食中添加富含铁的泥糊状食物，满足幼儿发育营养需求。

　　作者｜天缘绿科技 甘秋娟

　　编辑｜张皖波