原标题：怀孕生娃母乳喂养，顺利通关的方法都在这

从怀孕到正式成为妈妈，要经历无数道坎，孕吐、浮肿、妊娠纹……

一朝分娩也并不意味着「解脱」了，接踵而来的是母乳喂养的艰辛、漏尿、瘦不下去的肚子……分分钟让妈妈们陷入焦虑。

我深刻体会到， 自己这辈子最值得的投入，是在怀孕阶段就掌握了扎实的育儿知识，并系统学习了孕产期营养学、运动修复等的内容。

图片来源：图虫创意

当妈的头几年，这些内容储备让我更加从容了。

孕期每天在家跟练孕期普拉提，关注科学营养摄入，让我在很好的控制了自己的体重，宝宝超快速顺产 ，并让自己快速恢复到了产前状态。

母乳喂养阶段，坚持科学哺乳不堵奶，省去了请通乳师和去医院调理的麻烦，宝宝吃得饱饱，自己恢复得也更好。

整个孕期到产后的这几年，全靠这套孕产秘籍帮我通关。今天我迫不及待想要分享给大家。

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相信平时大家会买各种育儿、孕育相关领域的书，在网络上查到各种资料，但带娃和怀孕的过程中，但凡遇到了问题，依旧到处询问难以解决，这主要还是因为没有科学且系统的孕产知识储备。

其实总结下来，对自己对宝宝最最实用、最有帮助的，还是 掌握好科学运动、营养、喂养方法，这三大领域的知识，足以让当妈的我们变得更从容。

而这些知识点，都囊括在丁香妈妈会员的课程权益中， 课程讲师都是各个领域的医生、专家，每年还会由对应领域的医生科学审核。《孕期运动课》、《孕期营养课》、《母乳喂养指南》，帮助妈妈们解决从孕期到宝宝 3 岁左右的所有难题。

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三大课程助力

产后快速恢复，当妈更从容

很多妈妈应该都有这样的体验，一旦怀孕，就成了家里的重中之重，虽然知道孕期也要多运动，但苦于不知道怎么动，更不敢动。

《孕期运动课》、《孕产一站式运动修复秘籍》两门课， 都由孕妈亲身示范， 课程里你看到的每一个动作，都经过课程老师和孕妈全程体验，前后经历数 10 次的优化和 迭代。

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自从怀了宝宝，很多妈妈反馈总担心哪个阶段落下什么重要的营养补充，却再也没机会不伤。 其实无论是孕期还是后续坐月子的饮食安排，《孕期营养课》都有详细介绍，由专业营养师研发的课程，你只需要跟着吃、跟着补充营养补充剂就行。

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宝宝出生妈妈还需要一套喂养方案，来让宝宝吃得健康、抵抗力强。 常见的问题比如要不要喝鲫鱼浓汤、要不要找通乳师等，《母乳喂养指南》课里，都有详细介绍和说明，手把手教你奶娃。喂养方案从产后第 1 天一直到宝宝断奶都有覆盖，还贴心地准备了常见问题和处理方式。

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专业团队研发

领域内专家医生倾力打造

所有课程都由孕产、医学、育儿领域的医生和专家，组成专业团队倾力研发打造，专为宝妈和宝宝而设计。 比起自己遇到问题乱求医，根据咱们专家的方案走，更科学也更靠谱。

《孕产一站式运动修复秘籍》，这门课 的研发老师 Jessica 何耀辉，是从业 20 多年的健身老师，也是大众认知中的「高龄产妇」，40 岁那年完成了人生新成就——怀孕生子。

孕期和产后 100 天的对比

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产后 40 天恢复到产前体重，为此她专门考取了多项国际认证的孕产教练证书，给自己规划了从备孕到产后的一系列训练。

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《孕期营养课》，由中国首批注册营养师李靓莉老师打造，不仅有营养理论指导和特殊禁忌，更有食谱、补剂清单等实操建议，帮助你安心度过孕期。

课程中还包含了孕期补剂的详细指导、工作餐外卖的科学吃法、以及各类特殊孕妈妈的饮食搭配方案。

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除了《孕期营养课》，临分娩时可以学习《待产分娩宝典》，坐月子可以学习《坐月子全攻略》；宝宝出生后还可以学习《宝宝睡眠宝典》、《母乳喂养全攻略》、《安全用药与疾病护理指南》等等。

妈妈自己也可以学习《妈妈的塑形课》、《孕产一站式运动修读秘籍》、《活力瘦身操》等。

除此之外还包括各种孕产健康、宝宝养育、科学早教、变美护肤等课程，均由专家打造，全面覆盖各种孕育问题场景。

丁香妈妈目前有 150 多门专栏课程，总价值上万，后续还会不断上新，成为会员全都可以直接免费学。

想想，要是找泌乳顾问、睡眠顾问，单次咨询就要 500～1000，给宝宝报个早教班，一年又是一两万。而通过丁香妈妈的课程，就能够在家简单、高效地解决孕产、养育类的问题。会员还有更多商品优惠和问诊权益，期待你加入丁香妈妈会员，解锁更多权益吧。

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