原标题：长期喝白开水与长期喝茶的人相比，哪个更健康一些？医生说出答案

水是生命的源泉，世界上的一切都离不开水的滋润。随着生活水平的提高，人们的饮食越来越多样化。然而，为了保持健康，我们仍然需要保持良好的饮用水供应。

根据《中华人民共和国饮用水指南》，成年人每天的最佳饮用水量应保持在1500~2000毫升左右。多喝水可以提高身体的新陈代谢能力，提高免疫力和抵抗力，降低患病风险。

除了喝水可以补充身体的水分，喝茶也是一种非常常见的饮用方式。茶作为世界三大功能性饮料之一，自古以来就有喝茶的习惯。

随着茶叶文化的发展，市场上的茶叶品种越来越多样化，如白茶、红茶、绿茶、红茶等，这也让人们不得不好奇这样一个问题。与长期喝开水的人相比，哪种人会更健康？如果你不知道，不妨一起了解一下。

与长期喝茶的人相比，哪一种更健康？医生说出答案

（1）长期喝开水会给身体带来什么好处？

1.润肠通便

进入身体后，水会随着食道的运转流入胃。多喝水可以润肠通便，加速粪便排出，有效改善便秘。

便秘患者，养成早上喝一杯温水的习惯，能有效排便，减少体内毒素残留。

2.帮助减肥

减肥已成为现代人非常关注的话题。多喝水可以提高身体的新陈代谢能力，加速脂肪的燃烧和消耗，有助于减肥。

一位专家曾经做过这样一个有趣的实验。他发现，长期饮水充足的人比不怎么喝水的人10%左右，这就是饮水的魅力所在。

3.增强抵抗力

免疫力是身体抵抗病毒和细菌入侵的重要防线。多喝水可以增强血液中蛋白质的含量，有助于调节自身的免疫机制和免疫功能。

4.维持体温

秋冬多喝热水可以提高温度，夏天多喝热水可以加速汗液的排出，也可以调节体温。

（2）长期喝茶对身体有什么好处？

1.抵抗紫外线

茶中所含的儿茶素可以滋润皮肤。多喝茶或坚持用茶洗脸，可以增强皮肤抵抗紫外线的能力，降低皮肤老化的速度。

茶也被称为天然防晒霜。如果你不想在夏天被紫外线晒伤，你不妨养成多喝茶的好习惯。

2.改善口臭问题

严重的口臭主要是由肠道细菌滋生引起的。如果你想缓解这个问题，你不妨养成多喝茶的好习惯。

茶叶中的茶多酚能有效消除牙齿表面残留的细菌和真菌，在牙齿上形成保护膜，防止智齿的发生，清洁口腔。

3.提高肌肉耐力

茶中所含的营养成分能有效改善体内肌肉的耐力，缓解身体的疲劳，将多余的脂肪转化为肌肉。多喝绿茶会更好，有效降低未来骨质疏松症的风险，保持健康。

4.提高记忆力

茶叶中的茶多酚等营养物质对大脑神经有很好的调节作用。多喝茶可以提高记忆力和注意力，对上班族和学生都非常有益。

老年人多喝茶，也能有效预防老年痴呆。

5.利尿

多喝茶也能起到利尿作用，这是因为茶中含有的咖啡因能刺激中枢、神经刺激、排尿反射，产生尿意，加速体内有毒垃圾的排出，缓解水肿症状。

综上所述：无论是长期喝开水还是长期喝茶，都会给身体带来很多好处，这取决于你如何选择。返回搜狐，查看更多

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