青听

　　2022年10月30日 星期日

　　今日配乐《借我》

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　　最近小小跟我抱怨，说觉得时间过得太快了。她突然想到自己已经大学毕业四年了，忽感时间不留情，也会突然焦虑未来，感到“什么都还没做”的恐慌。

　　这个九月，又发觉今年已经到了最后四分之一，可她似乎还没有做出任何大的改变。

　　面对毫不留情的时间，人们总是无法以坦然的态度面对，取而代之的是担心、恐惧和迫切想抓住它的渴望。

　　你是否有过“时间过得太快了”的感叹？

　　01

　　时间，的确会过得越来越快

　　事实上，随着年龄增长，我们对时间的主观感受发生变化，认为“日子过得越来越快了”，是有科学依据的。

　　早就有哲学家认为时间太快或许与年龄有关。逐渐有更多的研究表明，当你的体验越单一、越重复时，就会在此后感到时间飞逝。这在神经学中，称为神经适应。

　　小时候的我们经历了许多全新的体验，比如第一次骑车、第一次上学等等，大脑会在处理这些全新信息时花费更多神经资源，留下来的记忆也会更深刻。

　　而长大后，我们的生活趋向结构化和重复，比如每天都上学、穿同样的校服、和固定的朋友圈交流等，大脑会在处理相似信息时将时间缩短，我们对时间的主观认知也会缩短。

　　02

　　如何应对时间焦虑？

　　1. 面对恐惧

　　在时间焦虑背后，你真正恐惧的是什么？

　　有的人想到生老病死就会恐惧，认为自己无法接受家人的离开。

　　而深层分析，她害怕的是时间有限，无法一直和家人相互陪伴、共同生活。

　　这时，她需要做的是认清现实（即时间一定是有限的），然后在有限的时间里，多花时间陪伴和关心家人，尽量让自己和家人相聚的时间充满意义。

　　还有部分同学，焦虑时间过得太快是因为害怕自己学习时间不够，无法达到理想的目标。

　　这时要做的就是脚踏实地认真学习，充实的满足感会弥补焦虑。

　　总之，透过抽象的时间焦虑看到背后具体的事件焦虑，然后化内耗为行动。

　　2.探索自我

　　找到真正的兴趣

　　回想一下，你认为生命中的哪段时光过得很快，哪段时光又相对较慢？

　　在某些无聊的当下，我们会觉得时间无比漫长，而在丰富的场景中，我们又会因足够投入、足够享受而感觉时间不过弹指之间。

　　当你回过头观望时，却往往会产生相反的感觉。越无聊枯燥的时光，越难找到记忆点，仅有寥寥几个画面。而越丰富多彩的时光，回想起来反而会觉得充实无比，我们对时间的主观感受也会因饱满的细节而被拉长。

　　如果你希望日后的你，回想起现在会觉得有意义，那就多去探索自我，做那些让你体验更好的事吧。

　　3. 记录生活

　　既然大脑会将相似的记忆压缩，让人记不起其中的细节。那么是不是可以从千篇一律的生活中，找到它的独特之处呢？

　　你可能会发现银杏变黄了，颜色是从叶片边缘逐渐蔓延至根部；

　　你可能会看到恋人长的第一根白发，尽管他此前意气风发；

　　你可能会和挚友谈心，在恍然间发现自己原来已经走了这么远。

　　把它们记录下来，你就不会忘记，更不会觉得时间如想象般轻薄、没有重量.

　　这些记录下来的文字、照片，当再次翻看，清晰地看到其中承载的记忆，那个曾经的自己，和我是如何成为现在的我。

　　我想，时间焦虑或许恰好是在告诉我们，应该在什么时间做什么事。

　　也促使我们去寻找，做什么事情会让我们感到快乐，什么会让我们感觉虚无。

　　常有人说：时间就是生命。

　　我想，也可以换一种说法：时间，是为了寻找生命。

　　陪你·成长

　　2022年10月30日 星期日

　　时间焦虑或许恰好是在告诉我们

　　应该在什么时间做什么事

　　多去探索自我

　　做那些让你体验更好的事吧