我们经常听到医生和我们说，得了胃病在家里要好好修养，所谓“胃病三分治，七分养”，这句话并不是医生繁衍，不负责，而是有一定科学道理的。

　　人在吃进去食物以后，胃黏膜在蠕动过程中，胃壁和食物会发生摩擦，会把吃进去的食物搅拌成食糜。可是很多人并不会因此而得胃病，这就是源于胃细胞有很强的再生和修复能力，可以维持身体正常的生理功能。

　　

　　胃病靠养，那么如何才能养出一个健康好胃呢？想要养胃避免两事伤害你的胃！

　　第一、避免坏情绪伤胃

　　情绪有很多种，有焦虑、抑郁、忧虑、生气等，这是不良的情绪。经常听说好的情绪有利于身体健康，而坏的情绪往往是伤身利器。坏的情绪会导致交感神经异常兴奋，会导致胃动脉收缩，减少血液量，从而引起胃部不适。所以，大家在生活中要学会释放自己的情绪，尽量让自己得到疏导，才有利于缓解胃部紧张，使胃越来越健康。

　　第二：避免喝咖啡或者浓茶伤胃

　　咖啡是现在很多年轻人喜欢的饮品，可是咖啡中含有咖啡因；而浓茶含茶多酚、鞣质、咖啡因等物质，这些物质进入身体之后，会影响中枢神经系统，收缩消化道黏膜中的血管，减少供血量，降低消化道功能，严重伤害到胃的健康。所以，想要养胃，请尽量减少咖啡或者浓茶对胃的伤害。

　　

　　想要在生活中养护好自己的胃，这五件事一件都不能落下！

　　1、吃饭时要细嚼慢咽

　　吃饭时切记不要狼吞虎咽，要放慢吃饭的速度，要多咀嚼，通过牙齿的咀嚼和舌头的搅拌，可以代替一部分胃功能，减轻胃部负担，让胃得到休息，有利于胃部保养。

　　2、平时要保暖胃部

　　胃是一个喜暖而厌寒的器官，尤其是现在秋天，天气就要开始变凉了，大家尽量减少寒凉刺激胃，比如说不要喝凉的食物，不要穿露脐装等。而需要随着天气变凉增加衣物，可以用热水袋温敷肚子。现在热水袋非常方便，插好电充上一会电之后，把电拔了，就可以放在肚子上，温敷肚子，经常这样温敷肚子，肚子暖和了，胃也得到了保养。

　　

　　3、吃完饭后按摩肚子

　　吃完饭后半小时，可以轻轻按摩自己的肚子，可以顺时针按揉，也可以从心窝往小腹进行推揉，这样做的目的是促进肠胃蠕动，还能促进胃部的血液循环，加速肠胃的消化，有利于养护肠胃。

　　

　　4、经常喝点小米粥

　　小米是黄色食物，黄色入胃，本身就是一种养胃的食物。而经小米熬成的粥，在上面漂浮的一层米油，是最养人的，最养胃的。经常喝小米粥可以促进肠胃的消化，达到补虚、厚肠胃、益丹田、健胃消食等作用。

　　5、学点养胃的知识