原标题：干货！一份简单的备孕时间表送给你！

如果想备孕的话，那么有很多事情是需要禁止的，那么到底应该从什么时候开始做这些事情呢，今天整理了一份简单的备孕时间表，送给正在备孕的你！

一、孕前11个月以上接种乙肝疫苗

乙肝疫苗的注射需要大概6个月的时间，因此至少应该在孕前9～10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。但是有些人在打完疫苗后仍无法产生抗体，需要补打疫苗，所以最好提前11个月接种乙肝疫苗。

二、孕前6个月夫妻双方做好孕前检查

孕前体检很重要，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史，以此为基础制定怀孕计划。主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前6个月左右做。

三、建立科学的饮食计划

从备孕开始，夫妻双方在饮食上要有所改变，要吃好吃对，蛋白质、维生素、铁、钙都要均衡摄入，保证身体的营养均衡充足，这样才有一个健康的体魄，孕育出来的生殖细胞才会更加优秀。

四、培养健康的生活方式

夫妻双方戒烟戒酒，减少咖啡因的摄入，合理规划好自己的作息，不要再熬夜打游戏玩手机啦～同时，还要加强运动，好的锻炼计划会让身体进入怀孕轨道，还可以锻炼肌肉是我们可以胜任接下来的怀孕和分娩过程，帮助我们减去多余的体重。

五、停服有致畸作用的药物

想要孩子的话，在备孕前6个月就不要服用有致畸作用的药物，备孕期间如果生病了，不论大病小病都不要滥用药。要吃药也要在医生的建议下服药，尽量吃一些对宝宝没有影响的药物。

六、孕前5个月帮宠物做检查

如果家中有猫、狗等宠物，最好进行弓形虫的检查，同时避免接触宠物的排泄物。，还要检查牙齿，因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。 返回搜狐，查看更多

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