在试管婴儿周期中，移植后胚胎着床是关键的一步。积极做到以下生活中最平常的四点，努力提升试管婴儿妊娠率。

帮助胚胎着床，应该这样做

1.适量运动

可适当在室内做一些适当的体育锻炼活动，以增强自身的体质，但要注意力度，不要让身体过于劳累，注意身体的休息，按时作息，不要熬夜加班，调节好身体的状态，让自身的身心状态适合试管婴儿的手术治疗。

2.合理饮食

注意饮食的安全性和营养化，合理搭配膳食，多吃一些富含高蛋白和膳食纤维的食物，不要吃辛辣刺激的食物，以清淡为主，避免造成腹泻、腹痛等病症，在此期间，尽量不要在外面吃饭，要保证饮食的安全。

3.注意年龄

注意年龄的影响。一般来说，不孕不育患者在35岁以后，身体素质下降，卵子和精子的质量降低，受精的几率会大大减少，这就使手术的疗效和最后成功受到影响，所以，在年轻时做试管婴儿成功率较高。

4.心情舒畅

保持愉快、良好的心情是提高试管婴儿成功率的重要因素。据相关资料显示，女性患者在试管婴儿期间尤其是在胚胎移植后的心理状态是非常重要的，如果患者对试管婴儿的结果太过关注而产生较大的心理压力，形成焦虑、抑郁的心态，就会导致内分泌失调，影响试管婴儿的治疗效果。

着床期间的注意事项

1、不要随意服药

着床期间任意服用成药，包括中药药膳和补品，都有可能导致胎儿畸形。因此，着床期间若出现身体不适，应该立即就医，找出病因。

2、不可剧烈运动

着床期间可以适当的运动但是应避免搬运重物或激烈运动，不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应避免性生活，以免造成意外流产。

3、戒烟酒

着床期间饮酒，会延缓胎儿的发育，减轻胎儿出生时的体重。着床期间吸烟会导致胎儿畸形的发生。

以上内容仅供了解和参考，具体治疗方式请以医生指导为准。